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相沢 成美のブログ

2020.05.02

在宅ワークで眠れないあなたに。相沢と一緒にストレッチしよう♪

 

こんばんは。

家にいる時間が長いと、

太陽の光を浴びることも、

からだを動かすことも、

どうしても少なくなりますね。

 

なんだか最近

よく眠れない気がする…という方も

多いのではないでしょうか。

 

寝つきが悪かったり、

眠りが浅くなっている方は、

首の前側が凝っている方が多いです。

というか、

ココが凝っている方で

深く十分に眠れてる方に

出会ったことがない!!(相沢調べ)

 

眠れないときというのは

脳が活発に動いてしまっていて

眠りの状態に入れないことがほとんどなんですね。

 

頭とからだを繋ぐ、首は、

眠りにとってとても重要なのです❤️

頭とからだを繋ぐ、

運命の赤い糸❤️

 

大切に丁寧に、

相沢と一緒にケアしていきましょう!

 

注目するのは、

胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん💕)。

耳の下から鎖骨にかけての筋肉です。

ぜひ一緒にやってみてね❤️

 

0:36くらいで

「首の下から鎖骨に〜」

と言っていますが、

「耳の下から鎖骨に〜」

の間違いです。

 

アップロードできる容量に制限があって

画質粗くてスミマセン😢

ぜひぜひ音を楽しんでね💕

Twitterでは良き画質だよ↓

Twitterもよろしくね💕

 

それではゆっくりおやすみなさい☆

 

 

 

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