セラピストBLOG
REREセラピスト
上野 みきのブログ
2023.08.29
秒で脱うつ、脱疲労。運動しよう。
おはようございます。
RERE戸塚店の上野 みきです。
運動をしよう。
1日5分でいいから、手遅れになる前に、
『運動をしましょう』
何はともあれ、運動をして筋肉を動かすと、
人間というものは、
『成長ホルモン』という物質を自ら分泌し、
『自分自身を疲労から解放する』
というよく出来た機能を持ち合わせた生き物です。
『成長ホルモン』とは疲労感を無くし、ダメージを受けた細胞の修復をはかりますから、
お疲れモードの方は睡眠&運動が疲労回復への最短距離かも知れません。
運動が持つもう一つの効果、
『BDNF(脳由来神経栄養因子)』の分泌ね。
BDNFが脳内に少なくなると、抑うつ、記憶障害などが頻発して、メンタルが明らかに荒廃してゆきます。
よく知られている事ですが、アルツハイマー症を罹患した脳はこのBDNFが極端に少ない状態だと言われています。
BDNF(脳由来神経栄養因子)は脳の神経細胞を維持、成長、シナプスの機能維持等には欠かせないものですから、
『心の健康』の為に運動をしましょう。
手遅れになる前に。一日5分でいいから、
『運動をしよう』
わたしは、心身共に健康的でいたいので、毎日何がしかの運動はしているの。
お散歩5分でもいいから、
心と体の健康の為に運動のすゝめ
でございます。
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